Tempere a carne com a cebola, o alho e o cheiro verde bem picados, e sal (opcionalmente, pode-se temperar com sopa de cebola)
Misture bem com 3 colheres de sopa de farinha de rosca, aumentando a farinha se necessário, até dar “liga”
Arrume-as em uma assadeira própria e leve por 15 minutos ao micro-ondas, virando-as na metade do tempo
Cubra-as com o molho de tomate (industrializado ou feito em casa) e deixe por mais 15 minutos no micro-ondas
Estão prontas!