O recipiente é uma travessa de vidro.
1.Misture as abobrinhas, a margarina, a cebolinha e o alho. Sal e pimenta a gosto.
2.Cubra com papel-manteiga e leve ao microondas. Potência máxima. Ajuste o tempo: 13 minutos.
3.Quando o relógio registrar sete minutos, mexa.
4.Espere o fim do cozimento, escorrer o líquido e dar o toque final: as nozes.
O rendimento: seis porções.
Cada uma tem apenas 5 calorias.
Leve, simples e saudável, do microondas para sua mesa.