Cozinhar a abóbora no microondas durante 15 minutos em potência alta num refratário.

Colocar em uma peneira até escorrer toda a água. Amassar com um garfo e acrescentar o adoçante.

Levar ao microondas por mais 5 minutos.
Opção: Acrescentar à mistura coco ralado. Decorar com cravo da índia.